SENANEWS.ID, JAKARTA – Asam lambung biasanya muncul karena produksi asam berlebih atau naiknya kembali asam ke kerongkongan. Kondisi ini menimbulkan berbagai gejala tidak nyaman, seperti mual, muntah, nyeri di ulu hati, sensasi panas di dada, rasa mengganjal pada kerongkongan, hingga regurgitasi.
Antasida dan proton pump inhibitor (PPI) adalah obat yang umum digunakan untuk meredakan asam lambung dengan menekan produksi asam dan menenangkan saluran cerna.
Beberapa obat memang dikenal efektif meredakan kambuhnya asam lambung. Namun, penggunaan obat secara terus-menerus juga tidak selalu baik bagi tubuh.
Sebagai alternatif, sejumlah ramuan herbal dapat dimanfaatkan untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat gangguan ini.
Berikut berbagai ramuan alami untuk mengurangi asam lambung:
1. Rebusan daun peppermint
Menurut Healthline, Kamis (4/12/2025), sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam peppermint dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Daun peppermint kering bisa direbus dalam air panas atau diseduh menjadi teh. Namun, hindari mengonsumsi peppermint bersamaan dengan antasida, karena justru dapat memicu heartburn.
2. Jahe madu hangat
Jahe dikenal dapat membantu mengurangi mual, salah satu gejala asam lambung. Beberapa senyawanya juga ditemukan dalam obat antasida.
Rebus irisan jahe setelah dikupas bersih, lalu tambahkan madu untuk rasa manis. Minum selagi hangat.
3. Teh chamomile
Chamomile dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan iritasi pada kerongkongan ketika asam lambung naik.
Selain itu, chamomile juga memberikan efek menenangkan, sehingga bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan yang bisa memicu kekambuhan.
4. Air rebusan daun pepaya
Daun pepaya diyakini membantu mengatasi refluks berkat enzim papain di dalamnya. Enzim ini dapat meredakan sensasi panas atau terbakar di dada, salah satu gejala paling umum dari naiknya asam lambung.
Rebus daun pepaya, tambahkan sedikit madu, dan minum selagi hangat.
5. Rebusan kunyit
Kunyit memiliki kemampuan melindungi lapisan mukosa pada kerongkongan dari kerusakan akibat paparan asam lambung.
Kunyit yang telah dibersihkan dapat direbus atau diseduh menggunakan bubuk kunyit yang tersedia di pasaran.
